How to ‘Front Split’: Hanumanasana

In questa classe speciale andremo conoscere ed analizzare tutti gli elementi per costruire una delle posizioni più famose della ginnastica e dello Yoga: FRONT SPLIT è il nome che viene attribuito a questo elemento nella pratica occidentale, HANUMANASANA: è il nome yogico della posizione.

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Programma del workshop:

• Introduzione alla posizione con cenni sulla mitologia Indiana
• Anatomia dell’articolazione dell’anca e biomeccanica
• Preparazione specifica
• Approccio attivo alla posizione
• Come allenare lo skill
• Approccio passivo alla posizione
• Compensazione

Questo workshop è adatto a te se:

• desideri approcciarti a questa postura in modo sicuro, nel rispetto dei tuoi limiti e tempi
• vuoi costruirti una pratica GRADUALE e PERSONALE rivolta al raggiungimento della front split
• hai subito infortuni dati da un eccessivo allungamento o da approcci non corretti

Relatori:

Mattia Beltrame di Mattexp.eu

Chiara e Martina Cova di Twindharma

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