HANDSTAND – Clinique
[vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_column_text] In questa classe speciale svilupperemo una pratica per imparare e consolidare la Verticale sulle braccia - Handstand - con lo scopo di pianificare un programma adeguato che possa portarti alla tenuta della posizione per almeno 60 secondi. Il muro dei 60 secondi è sicuramente uno...
YOGA STRENGTH
[vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_column_text] In questa classe speciale svilupperemo una pratica Yoga con lo scopo di generare forza e stabilità nelle posizioni e nelle transizioni tra esse. Non si tratta di un approccio classico alla pratica (ad esempio Ashtanga o Hatha Yoga), ma un approccio secondo l'esperienza personale di...
SPECIAL SESSION 19 – ELASTICITY: SFL
Analisi del movimento Preparazione specifica: joint mobility Analisi degli esercizi e sviluppo routine Posture di compensazione Attrezzatura nessuna attrezzo necessario ...
SPECIAL SESSION 18 – MOBILITY & STRENGTH: DIAGONAL STRETCH BASIC
Analisi del movimento Preparazione specifica: joint mobility - attivazione - condizionamento Costruzione delle regressioni e progressioni dell'elemento Posture di compensazione Attrezzatura nessuna attrezzo necessario ...
SPECIAL SESSION 17 – SKILL: HANDSTAND
Analisi dello skill Preparazione specifica: joint mobility - attivazione - condizionamento Analisi degli elementi di base per strutturare la verticale sulle braccia Posture di compensazione Attrezzatura Superficie rigida per appoggiare le mani muro ...
SPECIAL SESSION 20 – YOGA: SUN SALUTATION (strength foundations)
Analisi dello skill Joint mobility essentials Revisione tecnica dei salti al sole classici dell'ashtanga yoga con il focus di migliorare struttura e forza nelle posizioni Rilassamento Attrezzatura Yoga mat ...
SPECIAL SESSION 16 – LOCOMOTION
Analisi dello skill Preparazione specifica: joint mobility - elasticity Studio di elementi di locomozione Posture di compensazione Attrezzatura Una 'corsia / corridoio' di 3 / 4 metri di lunghezza per potersi muoversi liberamente ...
SPECIAL SESSION 15 – MOBILITY & STRENGTH: QDR ROTATION
Analisi del movimento Preparazione specifica: joint mobility - attivazione - condizionamento Costruzione delle regressioni e progressioni dell'elemento Posture di compensazione Attrezzatura nessuna attrezzo necessario ...
SPECIAL SESSION 14 – SKILL: FRONT SPLIT
Analisi dello skill Preparazione specifica: joint mobility - attivazione - condizionamento Costruzione delle regressioni e progressioni dell'elemento Posture di compensazione Attrezzatura Box / panca / sgabello stabile asciugamano pavimento su cui poter scivolare cuscino / tappetino morbido bastone o cintura ...
SPECIAL SESSION 13 – HANDBALANCING
Analisi dello skill Preparazione specifica: joint mobility - attivazione - condizionamento Integrazione di diversi elementi in una routine di hand balancing Posture di compensazione Attrezzatura Superficie rigida per appoggiare le mani. Esempio: asse di legno / pavimento / parallele mini / parallele alte ( cubetti da...
