SKILL PROTOCOL: 1X10
Special Session n.60 MATTEXP LIVE ATTREZZATURA UTILE L’attrezzatura qui in elenco non sarà sempre necessaria, ma averla a disposizione darà la possibilità di applicare variazioni o modifiche agli esercizi in modo tale da poter svolgere il workout al meglio. Asciugamano uno / due blocchetti da yoga ...
MOBILITY & STRENGTH: DIAGONAL STRETCH BASIC
Special session n.57 MATTEXP LIVE Analisi del movimento Preparazione specifica: joint mobility Analisi degli esercizi e del movimento in esame Posture di compensazione Attrezzatura nulla di necessario ...
SKILL: AIR BABY BASIC
Special Session n.59 MATTEXP LIVE STRUTTURA DELLA LEZIONE Preparazione specifica: joint mobility - attivazione - condizionamento Analisi degli elementi di base per sviluppare lo skill in esame Posizioni di compensazione e rilassamento ATTREZZATURA UTILE Superficie rigida per appoggiare le mani. Esempio: asse di legno / pavimento /...
LOCOMOTION
Special session n.58 MATTEXP LIVE Analisi del movimento Preparazione specifica: joint mobility Analisi degli esercizi e del movimento in esame Posture di compensazione Attrezzatura spazio per poter muoversi comodamente sul pavimento (corridoio / stanza vuota / giardino) ...
JOINTS INTEGRITY: BULLETPROOF YOUR HIPS
Special Session n.55 MATTEXP LIVE STRUTTURA DELLA SEDUTA Preparazione specifica: joint mobility Analisi tecnica di una serie di esercizi per coinvolgere la muscolatura del cingolo scapolare Posture di compensazione ATTREZZATURA UTILE Asciugamano elastici di varie resistenze piastre / manubri / oppure attrezzi di varie resistenze mattoncino da...
LOCOMOTION
Special session n.54 MATTEXP LIVE Analisi del movimento Preparazione specifica: joint mobility Analisi degli esercizi e del movimento in esame Posture di compensazione Attrezzatura spazio per poter muoversi comodamente sul pavimento (corridoio / stanza vuota / giardino) ...
SKILL: QDR BASIC
Special Session n.53 MATTEXP LIVE STRUTTURA DELLA LEZIONE Preparazione specifica: joint mobility - attivazione - condizionamento Analisi degli elementi di base per sviluppare lo skill in esame Posizioni di compensazione e rilassamento ATTREZZATURA UTILE Superficie rigida per appoggiare le mani. Esempio: asse di legno / pavimento /...
SKILL PROTOCOL: 1X10
Special Session n.56 MATTEXP LIVE ATTREZZATURA UTILE L’attrezzatura qui in elenco non sarà sempre necessaria, ma averla a disposizione darà la possibilità di applicare variazioni o modifiche agli esercizi in modo tale da poter svolgere il workout al meglio. Asciugamano uno / due blocchetti da yoga ...
SKILLS & CONDITIONING
PROGRAMMAZIONE inizio: 1 Giugno 2021 fine: 30 Luglio 2021 Durata: 8 Settimane (+ 1 settimana di assestment) Numero sedute: 16 Questo programma comprende le sedute MATTEXP LIVE dalla numero 105 alla numero 120 Dettagli importanti: questa programmazione prevede un totale di 9 settimane in quanto...
SKILL: HEADSTAND
Special Session n.52 MATTEXP LIVE STRUTTURA DELLA LEZIONE Preparazione specifica: joint mobility - attivazione - condizionamento Analisi degli elementi di base per sviluppare lo skill in esame Posizioni di compensazione e rilassamento ATTREZZATURA UTILE Superficie rigida per appoggiare le mani. Esempio: asse di legno / pavimento /...
