SKILL: QDR BASIC

Special Session n.53 MATTEXP LIVE

STRUTTURA DELLA LEZIONE

1. Preparazione specifica: joint mobility – attivazione – condizionamento
2. Analisi degli elementi di base per sviluppare lo skill in esame
3. Posizioni di compensazione e rilassamento

ATTREZZATURA UTILE

• Superficie rigida per appoggiare le mani. Esempio: asse di legno / pavimento / parallele mini / parallele alte / cubetti da hand balancing
• Superficie elevata: box, panca, sedie, parallele media altezza 40-50cm