JOINTS INTEGRITY: BULLETPROOF YOUR HIPS

Special Session n.55 MATTEXP LIVE

STRUTTURA DELLA SEDUTA

1. Preparazione specifica: joint mobility
2. Analisi tecnica di una serie di esercizi per coinvolgere la muscolatura del cingolo scapolare
3. Posture di compensazione

ATTREZZATURA UTILE

• Asciugamano
• elastici di varie resistenze
• piastre / manubri / oppure attrezzi di varie resistenze
• mattoncino da yoga

Nota: l’attrezzatura qui elencata non è strettamente necessaria, se qualche attrezzo non sarà disponibile si lavorerà sempre a corpo libero.