BODYWEIGHT FOUNDATIONS
PROGRAMMAZIONE inizio: 5 Ottobre 2020 fine: 26 Novembre 2020 Durata: 8 Settimane Numero sedute: 16 Questo programma comprende le sedute MATTEXP LIVE dalla numero 41 alla numero 56 STRUTTURA DELLA LEZIONE Warm up mobilità articolare / elasticità attivazione Main work spiegazione tecnica degli esercizi allenamento della durati di 20/30 minuti Cool down posture di...
SPECIAL SESSION 19 – ELASTICITY: SFL
Analisi del movimento Preparazione specifica: joint mobility Analisi degli esercizi e sviluppo routine Posture di compensazione Attrezzatura nessuna attrezzo necessario ...
SPECIAL SESSION 18 – MOBILITY & STRENGTH: DIAGONAL STRETCH BASIC
Analisi del movimento Preparazione specifica: joint mobility - attivazione - condizionamento Costruzione delle regressioni e progressioni dell'elemento Posture di compensazione Attrezzatura nessuna attrezzo necessario ...
SPECIAL SESSION 17 – SKILL: HANDSTAND
Analisi dello skill Preparazione specifica: joint mobility - attivazione - condizionamento Analisi degli elementi di base per strutturare la verticale sulle braccia Posture di compensazione Attrezzatura Superficie rigida per appoggiare le mani muro ...
SPECIAL SESSION 20 – YOGA: SUN SALUTATION (strength foundations)
Analisi dello skill Joint mobility essentials Revisione tecnica dei salti al sole classici dell'ashtanga yoga con il focus di migliorare struttura e forza nelle posizioni Rilassamento Attrezzatura Yoga mat ...
STANDARD SESSION 40 – BODYWEIGHT CONDITIONING
Warm up mobilità articolare / elasticità attivazione Main work spiegazione tecnica degli esercizi allenamento della durati di 20/30 minuti Cool down posture di compensazione rilassamento ATTREZZATURA UTILE L'attrezzatura qui in elenco non sarà sempre necessaria, ma averla a disposizione darà la possibilità di applicare variazioni o modifiche agli esercizi...
STANDARD SESSION 39 – BODYWEIGHT CONDITIONING
Warm up mobilità articolare / elasticità attivazione Main work spiegazione tecnica degli esercizi allenamento della durati di 20/30 minuti Cool down posture di compensazione rilassamento ATTREZZATURA UTILE L'attrezzatura qui in elenco non sarà sempre necessaria, ma averla a disposizione darà la possibilità di applicare variazioni o modifiche agli esercizi...
STANDARD SESSION 38 – BODYWEIGHT CONDITIONING
Warm up mobilità articolare / elasticità attivazione Main work spiegazione tecnica degli esercizi allenamento della durati di 20/30 minuti Cool down posture di compensazione rilassamento ATTREZZATURA UTILE L'attrezzatura qui in elenco non sarà sempre necessaria, ma averla a disposizione darà la possibilità di applicare variazioni o modifiche agli esercizi...
STANDARD SESSION 37 – BODYWEIGHT CONDITIONING
Warm up mobilità articolare / elasticità attivazione Main work spiegazione tecnica degli esercizi allenamento della durati di 20/30 minuti Cool down posture di compensazione rilassamento ATTREZZATURA UTILE L'attrezzatura qui in elenco non sarà sempre necessaria, ma averla a disposizione darà la possibilità di applicare variazioni o modifiche agli esercizi...
STANDARD SESSION 36 – BODYWEIGHT CONDITIONING
Warm up mobilità articolare / elasticità attivazione Main work spiegazione tecnica degli esercizi allenamento della durati di 20/30 minuti Cool down posture di compensazione rilassamento ATTREZZATURA UTILE L'attrezzatura qui in elenco non sarà sempre necessaria, ma averla a disposizione darà la possibilità di applicare variazioni o modifiche agli esercizi...
