SKILLS & CONDITIONING
PROGRAMMAZIONE inizio: 1 Giugno 2021 fine: 30 Luglio 2021 Durata: 8 Settimane (+ 1 settimana di assestment) Numero sedute: 16 Questo programma comprende le sedute MATTEXP LIVE dalla numero 105 alla numero 120 Dettagli importanti: questa programmazione prevede un totale di 9 settimane in quanto...
CALISTHENICS FOUNDATIONS
PROGRAMMAZIONE inizio: 6 Aprile 2021 fine: Maggio 2021 Durata: 8 Settimane Numero sedute: 16 Questo programma comprende le sedute MATTEXP LIVE dalla numero 89 alla numero 104 STRUTTURA DELLA LEZIONE Warm up mobilità articolare / elasticità attivazione Main work spiegazione tecnica degli esercizi allenamento della durati di 20/30 minuti Cool down posture di compensazione ...
BODYWEIGHT CONDITIONING
PROGRAMMAZIONE inizio: 1 Febbraio 2021 fine: 25 Marzo 2021 Durata: 8 Settimane Numero sedute: 16 Questo programma comprende le sedute MATTEXP LIVE dalla numero 73 alla numero 88 STRUTTURA DELLA LEZIONE Warm up mobilità articolare / elasticità attivazione Main work spiegazione tecnica degli esercizi allenamento della durati di 20/30 minuti Cool down posture di...
SKILLS & CONDITIONING
PROGRAMMAZIONE inizio: 1 Dicembre 2020 fine: 28 Gennaio 2020 Durata: 8 Settimane Numero sedute: 16 Questo programma comprende le sedute MATTEXP LIVE dalla numero 57 alla numero 72 STRUTTURA DELLA LEZIONE Warm up mobilità articolare / elasticità attivazione Main work spiegazione tecnica degli esercizi allenamento della durati di 20/30 minuti Cool down posture di...
BODYWEIGHT FOUNDATIONS
PROGRAMMAZIONE inizio: 5 Ottobre 2020 fine: 26 Novembre 2020 Durata: 8 Settimane Numero sedute: 16 Questo programma comprende le sedute MATTEXP LIVE dalla numero 41 alla numero 56 STRUTTURA DELLA LEZIONE Warm up mobilità articolare / elasticità attivazione Main work spiegazione tecnica degli esercizi allenamento della durati di 20/30 minuti Cool down posture di...
STANDARD SESSION 40 – BODYWEIGHT CONDITIONING
Warm up mobilità articolare / elasticità attivazione Main work spiegazione tecnica degli esercizi allenamento della durati di 20/30 minuti Cool down posture di compensazione rilassamento ATTREZZATURA UTILE L'attrezzatura qui in elenco non sarà sempre necessaria, ma averla a disposizione darà la possibilità di applicare variazioni o modifiche agli esercizi...
STANDARD SESSION 39 – BODYWEIGHT CONDITIONING
Warm up mobilità articolare / elasticità attivazione Main work spiegazione tecnica degli esercizi allenamento della durati di 20/30 minuti Cool down posture di compensazione rilassamento ATTREZZATURA UTILE L'attrezzatura qui in elenco non sarà sempre necessaria, ma averla a disposizione darà la possibilità di applicare variazioni o modifiche agli esercizi...
STANDARD SESSION 38 – BODYWEIGHT CONDITIONING
Warm up mobilità articolare / elasticità attivazione Main work spiegazione tecnica degli esercizi allenamento della durati di 20/30 minuti Cool down posture di compensazione rilassamento ATTREZZATURA UTILE L'attrezzatura qui in elenco non sarà sempre necessaria, ma averla a disposizione darà la possibilità di applicare variazioni o modifiche agli esercizi...
STANDARD SESSION 37 – BODYWEIGHT CONDITIONING
Warm up mobilità articolare / elasticità attivazione Main work spiegazione tecnica degli esercizi allenamento della durati di 20/30 minuti Cool down posture di compensazione rilassamento ATTREZZATURA UTILE L'attrezzatura qui in elenco non sarà sempre necessaria, ma averla a disposizione darà la possibilità di applicare variazioni o modifiche agli esercizi...
STANDARD SESSION 36 – BODYWEIGHT CONDITIONING
Warm up mobilità articolare / elasticità attivazione Main work spiegazione tecnica degli esercizi allenamento della durati di 20/30 minuti Cool down posture di compensazione rilassamento ATTREZZATURA UTILE L'attrezzatura qui in elenco non sarà sempre necessaria, ma averla a disposizione darà la possibilità di applicare variazioni o modifiche agli esercizi...
