STANDARD SESSION 25 – SKILLS & CONDITIONING
Warm up mobilità articolare / elasticità attivazione Main work spiegazione tecnica degli esercizi allenamento della durati di 20/30 minuti Cool down posture di compensazione rilassamento ATTREZZATURA UTILE L'attrezzatura qui in elenco non sarà sempre necessaria, ma averla a disposizione darà la possibilità di applicare variazioni o modifiche agli esercizi...
SPECIAL SESSION 12 – YOGA: SUN SALUTATION (strength foundations)
Analisi dello skill Joint mobility essentials Revisione tecnica dei salti al sole classici dell'ashtanga yoga con il focus di migliorare struttura e forza nelle posizioni Rilassamento Attrezzatura Yoga mat ...
SPECIAL SESSION 11 – UNCONVENTIONAL LEGS DAY
Analisi dello skill Preparazione specifica: joint mobility - activation - conditioning Creazione di una routine di esercizi di gambe non convenzionali Posture di compensazione Attrezzatura Asciugamano box / panca / sedia / sgabello / o struttura per salire sopra elastici di varie resistenze piastre / manubri...
SPECIAL SESSION 10 – LOCOMOTION
Analisi dello skill Preparazione specifica: joint mobility - elasticity Studio di elementi di locomozione Posture di compensazione Attrezzatura Una 'corsia / corridoio' di 3 / 4 metri di lunghezza per potersi muoversi liberamente ...
SPECIAL SESSION 09 – HANDBALANCING
Analisi dello skill Preparazione specifica: joint mobility - attivazione - condizionamento Integrazione di diversi elementi in una routine di hand balancing Posture di compensazione Attrezzatura Superficie rigida per appoggiare le mani. Esempio: asse di legno / pavimento / parallele mini / parallele alte ( cubetti da...
STANDARD SESSION 17 – SKILLS & CONDITIONING
Warm up mobilità articolare / elasticità attivazione Main work spiegazione tecnica degli esercizi allenamento della durati di 20/30 minuti Cool down posture di compensazione rilassamento ATTREZZATURA UTILE L'attrezzatura qui in elenco non sarà sempre necessaria, ma averla a disposizione darà la possibilità di applicare variazioni o modifiche agli esercizi...
STANDARD SESSION 24 – SKILLS & CONDITIONING
Warm up mobilità articolare / elasticità attivazione Main work spiegazione tecnica degli esercizi allenamento della durati di 20/30 minuti Cool down posture di compensazione rilassamento ATTREZZATURA UTILE L'attrezzatura qui in elenco non sarà sempre necessaria, ma averla a disposizione darà la possibilità di applicare variazioni o modifiche agli esercizi...
STANDARD SESSION 23 – SKILLS & CONDITIONING
Warm up mobilità articolare / elasticità attivazione Main work spiegazione tecnica degli esercizi allenamento della durati di 20/30 minuti Cool down posture di compensazione rilassamento ATTREZZATURA UTILE L'attrezzatura qui in elenco non sarà sempre necessaria, ma averla a disposizione darà la possibilità di applicare variazioni o modifiche agli esercizi...
STANDARD SESSION 22 – SKILLS & CONDITIONING
Warm up mobilità articolare / elasticità attivazione Main work spiegazione tecnica degli esercizi allenamento della durati di 20/30 minuti Cool down posture di compensazione rilassamento ATTREZZATURA UTILE L'attrezzatura qui in elenco non sarà sempre necessaria, ma averla a disposizione darà la possibilità di applicare variazioni o modifiche agli esercizi...
STANDARD SESSION 21 – SKILLS & CONDITIONING
Warm up mobilità articolare / elasticità attivazione Main work spiegazione tecnica degli esercizi allenamento della durati di 20/30 minuti Cool down posture di compensazione rilassamento ATTREZZATURA UTILE L'attrezzatura qui in elenco non sarà sempre necessaria, ma averla a disposizione darà la possibilità di applicare variazioni o modifiche agli esercizi...
