UNCONVENTIONAL BACK DAY
Special Session n.24 MATTEXP LIVE STRUTTURA DELLA SEDUTA Preparazione specifica: joint mobility - activation - conditioning Creazione di una routine di esercizi per coinvolgere il dorso Posture di compensazione ATTREZZATURA UTILE Asciugamano box / panca / sedia / sgabello / o struttura per salire sopra elastici di...
MOBILITY & STRENGTH: HINDU PUSH UP
Special Session n.23 MATTEXP LIVE ANALISI DEL MOVIMENTO Preparazione specifica: joint mobility - attivazione - condizionamento Costruzione delle regressioni e progressioni dell'elemento Posture di compensazione ATTREZZATURA UTILE nessuna attrezzatura necessaria ...
SKILL: ENTERING THE DRAGON
Special Session n.22 MATTEXP LIVE ANALISI DELLO SKILL Preparazione specifica: joint mobility - attivazione - condizionamento Costruzione delle regressioni e progressioni dell'elemento Posture di compensazione ATTREZZATURA UTILE Box / panca / sgabello stabile / oppure un qualsiasi supporto sul quale poter salire Spessore da utilizzare sotto il...
HAND BALANCING: FOUNDATIONS 1.3
Special Session n.21 MATTEXP LIVE STRUTTURA DELLA LEZIONE Preparazione specifica: joint mobility - attivazione - condizionamento Analisi degli elementi di base per sviluppare una completa routine di bilanciamento sulle braccia Posizioni di compensazione e rilassamento ATTREZZATURA UTILE Superficie rigida per appoggiare le mani. Esempio: asse di legno...
BODYWEIGHT FOUNDATIONS
PROGRAMMAZIONE inizio: 5 Ottobre 2020 fine: 26 Novembre 2020 Durata: 8 Settimane Numero sedute: 16 Questo programma comprende le sedute MATTEXP LIVE dalla numero 41 alla numero 56 STRUTTURA DELLA LEZIONE Warm up mobilità articolare / elasticità attivazione Main work spiegazione tecnica degli esercizi allenamento della durati di 20/30 minuti Cool down posture di...
HANDSTAND – Clinique
[vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_column_text] In questa classe speciale svilupperemo una pratica per imparare e consolidare la Verticale sulle braccia - Handstand - con lo scopo di pianificare un programma adeguato che possa portarti alla tenuta della posizione per almeno 60 secondi. Il muro dei 60 secondi è sicuramente uno...
YOGA STRENGTH
[vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_column_text] In questa classe speciale svilupperemo una pratica Yoga con lo scopo di generare forza e stabilità nelle posizioni e nelle transizioni tra esse. Non si tratta di un approccio classico alla pratica (ad esempio Ashtanga o Hatha Yoga), ma un approccio secondo l'esperienza personale di...
SPECIAL SESSION 19 – ELASTICITY: SFL
Analisi del movimento Preparazione specifica: joint mobility Analisi degli esercizi e sviluppo routine Posture di compensazione Attrezzatura nessuna attrezzo necessario ...
SPECIAL SESSION 18 – MOBILITY & STRENGTH: DIAGONAL STRETCH BASIC
Analisi del movimento Preparazione specifica: joint mobility - attivazione - condizionamento Costruzione delle regressioni e progressioni dell'elemento Posture di compensazione Attrezzatura nessuna attrezzo necessario ...
SPECIAL SESSION 17 – SKILL: HANDSTAND
Analisi dello skill Preparazione specifica: joint mobility - attivazione - condizionamento Analisi degli elementi di base per strutturare la verticale sulle braccia Posture di compensazione Attrezzatura Superficie rigida per appoggiare le mani muro ...
