JOINTS INTEGRITY: BULLETPROOF YOUR KNEES

Special Session n.49 MATTEXP LIVE

STRUTTURA DELLA SEDUTA

1. Preparazione specifica: joint mobility
2. Analisi tecnica di una serie di esercizi per condizionare e rafforzare le ginocchia
3. Posture di compensazione

ATTREZZATURA UTILE

• Asciugamano
• piastre / manubri / oppure attrezzi di varie resistenze
• mattoncino da yoga
• panca / box
• bastoni

Nota: l’attrezzatura qui elencata non è strettamente necessaria, se qualche attrezzo non sarà disponibile si lavorerà sempre a corpo libero.