THE ART OF PUSHING

Special Session n.45 MATTEXP LIVE

STRUTTURA DELLA SEDUTA

1. Preparazione specifica: joint mobility – activation – conditioning
2. Analisi tecnica di una serie di esercizi che interessano i distretti di spinta
3. Posture di compensazione

ATTREZZATURA UTILE

• Asciugamano
• parallele di varie misure (mini, 70/100 cm, 30/40 cm)
• box / panca / sedia / sgabello / o struttura per salire sopra
• elastici di varie resistenze
• piastre / manubri / oppure attrezzi di varie resistenze
• anelli / trx / barra
• mattoncino da yoga

Nota: l’attrezzatura qui elencata non è strettamente necessaria, se qualche attrezzo non sarà disponibile si lavorerà sempre a corpo libero.