SPECIAL SESSION 14 – SKILL: FRONT SPLIT

Analisi dello skill

1. Preparazione specifica: joint mobility – attivazione – condizionamento
2. Costruzione delle regressioni e progressioni dell’elemento
3. Posture di compensazione

Attrezzatura

• Box / panca / sgabello stabile
• asciugamano
• pavimento su cui poter scivolare
• cuscino / tappetino morbido
• bastone o cintura