SPECIAL SESSION 01 – SKILL: PISTOL SQUAT

Analisi dello skill

1. Preparazione specifica: joint mobility – attivazione – condizionamento
2. Costruzione delle regressioni e progressioni dell’elemento
3. Posture di compensazione

Attrezzatura

• Box / panca / sgabello stabile / oppure un qualsiasi supporto sul quale poter salire
• Spessore da utilizzare sotto il tallone. Esempio: tappetino / asse di legno / libro / altro
• Piccolo sovraccarico a tenere in mano (non obbligatorio). Esempio: manubrio / kettlebell / altro
• Asciugamano piccolo o slider