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NUTRITION FOUNDATIONS

9,00

Descrizione

Questo prodotto comprende:

1 – eBook  scaricabile ‘Nutrition Foundationd’

Questo eBook esplora differenti temi legati a conoscere le basi di calorie, micronutrienti, come iniziare a pianificare la propria alimentazione in relazione agli obiettivi e altri aspetti importanti che devi conoscere per ottenere i risultati che desideri.

 

INDICE DEI CONTENUTI:

– INTRODUZIONE ‘Non è una dieta, è uno stile di vita’

– LA MIA ESPERIENZA ‘Perché conto i macro’

 – DEFINIRE GLI OBIETTIVI ‘Dove vogliamo arrivare’

– COMPRENDERE LE CALORIE ‘Il punto di partenza’

– COMPRENDERE I MACRO ‘3 semplici step’

 – IMPOSTARE I PROPRI VALORI ‘Facciamo due conti’

– CORREGGERE IL TIRO ‘Continuare a migliorare’

 – LA DIETA FLESSIBILE ‘Verso la sostenibilità’

 

E in più la raccolta dei link a 12 video utili:

1 – Le mie 3 foundations

2 – Calorie? quando e come

3 – Obiettivi e quante calorie

4 – Valori macro: proteine – grassi – carboidrati

5 – Baseline & full day of eating

6 – Main-gain

7 – Come fare aggiustamenti alla dieta

8 – Dieta sana, fonti e alimenti

9 – Idratazione e integrazione

10 – Quando e quanto mangiare

11 – 3 template: 2000 / 2500 / 3000 calorie

12 – 10 tips per seguire la dieta